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让痛苦如是存在于我的世界

来源:博嘉成老师原创 作者:王泓博 发布时间:2013-06-11 17:54 | 浏览: 我 经过这么多年与痛苦的抗争,发现其实我完全可以与痛苦同在,拥抱它。这样,我就不怕它了,还可以从它那里得到巨大的收获。
   在我们的人生中,时不时的就会遇到痛苦的事情,事业、爱情、工作、学习、婚姻等等都可能会有让我们苦恼的时候,不知道在什么地方痛苦就在等着我们。每当痛苦降临,我们都会急于摆脱痛苦,快点快乐起来。痛苦太可怕了。可往往越是急于走出痛苦,它越是如影随形,痛苦就不断的在加深、加重。我们会怎么办呢?自己绞尽脑汁想各种办法,求人给灵丹妙药,直到最后彻底放弃,还要加上一句:时间是最好的药。就是这样,我们经常在与痛苦斗争,在与痛苦妥协,在痛苦里煎熬。 
   我 经过这么多年与痛苦的抗争,发现其实我完全可以与痛苦同在,拥抱它。这样,我就不怕它了,还可以从它那里得到巨大的收获。
   烦恼即菩提。痛苦是自我认识、成长的资源。这些话,我早就知道,也经常用来劝慰朋友。知道是知道,可我在很长一段时间里是做不到的,遇到痛苦来临还是急于逃出来。 我太害怕痛苦了,不能让它与我在一起,我需要快乐。我用尽各种学过的心理咨询技术来对抗它,结果是越来越痛苦。真的是学的越多,伤的越深,很多时候自己的伤是怎么来的都不知道。结果是一个问题没有解决完,在解决的时候又加上了一个问题。我就是在这样不断的解决痛苦、制造痛苦里穿梭。什么感恩痛苦、臣服痛苦、换位思考、改变认知、努力、耐心等等各种各样的不同方法都用过,一时好用,却不能从根本上走出来。
直到有一天,我突然醒悟,为什么这样着急走出痛苦?真的很害怕痛苦吗?为什么痛苦会让我这样害怕?等等问题,一连串的冒了出来。
   虽然我知道趋乐避苦是每个人 的天性,但这不是我害怕痛苦的原因。在痛苦里太难受、太煎熬了,我无法面对这样的苦难。胆怯往往让我摆出解决问题的架势,其实这是我一直以来逃避痛苦的方式,就像猫把它的屎盖住一样。这一天,我理解了自己为什么会一直着急走出痛苦,因为我害怕痛苦。我有没有勇气直视、面对它呢?带着自己的胆怯与无力,与痛苦交流,这是我的勇气。此时,被自己感动。我就此进入痛苦,感知它的存在,聆听它的声音,请它告诉我发生的一切,如是与它在一起。我不带有任何想改变它 意图,觉知痛苦里的点点滴滴。我有痛苦,痛苦是我的一部分,而不是我的全部。当我接纳了它的存在,我的心安顿了下来,去体验它。当我理解了它、感受到它的时候,它松动了。渐渐的我有些自在,不再那样的束缚、紧张,流动、流动、流动.......如同溪水在心底趟过,徐徐的、缓缓的带着清凉的气息趟过。我的内心世界在这个时候变得就像世界一样的丰富多彩,所有的一切都在这里,我无须改变什么,就是这样,就是这样吧。当痛苦如是存在于我的世界时,自在、喜悦也如是存在。


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