经过一年多的梦中训练，渐渐在做梦里也可以观照了。
我有意识在梦中观照，起源于心理学对梦的研究。在学习心理咨询的过程里，梦作为一个资源与当事人一起治疗，收获很大。虽然在心理咨询里有孵梦这样的技术，但仍然感觉治疗的深度及效果不足。这时候我就寻找是否还有其他方式能更深的进入梦中，直接在梦里进行治疗。
机缘巧合，正在我寻找更好的方法时，《西藏睡梦瑜珈》就不经意的进入到我的视线，接着《做梦的艺术》也来到我的枕旁。通过学习和研究，我先是对自己的梦又一轮的记录，以保证自己能保持梦里有意识的存在，梦醒后也不做记录，在醒来时使用释梦治疗里重回梦境的技术，让梦再次呈现在我意识清醒的时候来观照所发生的一切。持续了大约半年左右的时间，在我看来重回梦境时，差不多是完整的重回，有时候改写梦境，有时候看只是看。
经过这样半年的训练，在做梦时渐渐有了意识的存在，在初期还是一点点意识，稍微一恍惚，意识就过去了，但没有任何情绪的变化（平时要训练定力），过去就过去了，不追随进去，意识没有任何的参与，能看到多少就是多少。随着自己在梦里意识的存在越来越明确，看到梦里的情境、情节也越来越清晰，看还是看，不参与梦境的运作，只是看着梦就可以，梦要表达的意思就自然呈现了。
梦中的观照在前期要有刻意的训练，慢慢的就能达到这样的状态，并且能行之有效的提升高等潜意识的智慧。