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敏感也能帮助我们成长

来源:博嘉成兰州心理咨询中心 作者:张艳丽 发布时间:2015-05-25 09:44 | 浏览: 有些人容易敏感,敏感地捕捉别人对自己的态度,别人对自己态度好与坏,会引起焦虑、紧张等内心的动荡,敏感的人容易产生自卑情绪,容易关注到一些负面事件、负面情绪,使自己
        有些人容易敏感,敏感地捕捉别人对自己的态度,别人对自己态度好与坏,会引起焦虑、紧张等内心的动荡,敏感的人容易产生自卑情绪,容易关注到一些负面事件、负面情绪,使自己处在惶恐不安中,而这些自卑情绪又容易产生自省,这种自省过多的关注到的是自己的缺点和不足,对自己的诸多方面不满意,其本质上对自己的不接纳:对自己身体、长相不接纳,对自己的能力、现有水平不接纳,对自己的经历、过失不接纳,时常与自己“为敌”,所以产生一些内心冲突,消耗自身的能量,而这些外在表现是和别人的关系不融洽,和别人的沟通不顺畅,其实是和自己的关系不融洽。怎么样克服这样的不良连锁反应呢?
        其实,敏感不完全是坏事,只要很好地利用这些敏感,反而会帮助我们成长,当敏感来临的瞬间,一些事物或话语触动我们时,我们学会觉察,像照相机一样去看,看所发生的事物,不要用已有的经验去判断分析,并且带着好奇心来观察正在发生的事,仔细体会自己心中升起的念头,身体的感受,产生的情绪,我们就会看到在自己何时以及如何方式操控着我们的世界,当我们清晰地看到自己的反应,明白是什么操控着我们时,就会发展出一份开阔感,不会因自己狭窄的认同过多地影响自己,有一种释然的感觉,似乎问题也有了解决的办法,和别人也就没有那么多的纠结了,这种变化就发生在认识自己,和自己的相处中。

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